2021年今日霜降是几点几分 霜降吃什么

青山 2021-10-2314:01:04
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今天是2021年10月23日,农历辛丑年九月十八号,星期六。今天是秋季的最后一个节气:霜降,今天的霜降时间是12点51分0秒。

2021年今日霜降是几点几分 霜降吃什么

霜降,是中国传统的二十四节气之一,每年公历10月23日左右!霜降节气,天气逐渐寒冷,初霜开始降临,意味着浓浓美意的秋天即将结束,冬天已悄然来临!秋燥已经结束,寒邪会慢慢侵入人体,给人体造成很多伤寒!而在这个时候,恰恰是一年人体养生最关键的时节,对人体的健康与自然界的平衡适应有很大的关系,民间有谚语“天天补身体,不如补霜降”!

霜降节气吃什么?

1、吃柿子。在当地人看来,这样不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是:霜降吃丁柿,不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是:霜降这天要吃杮子,不然整个冬天嘴唇都会裂开。

2、吃鸭。“一年补通通,不如补霜降”,每到霜降时节,闽台地区的鸭子就会卖的非常火爆,有时还会出现脱销、供不应求的情况。

3、吃萝卜,山东农谚:处暑高粱,白露谷,霜降到了拔萝卜。秋后萝卜赛人参。萝卜是种家常菜,也被认为是秋冬的看家菜之一。

4、牛肉。不少地方都有霜降吃牛肉的习俗。例如广西玉林,这里的居民习惯在霜降这天,早餐吃牛河炒粉,午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜,或是牛腩煲之类的来补充能量,祈求在冬天里身体暖和强健。

霜降有什么习俗?

1、赏菊。霜降时节,正是菊花盛开之际。此时,民间会举行菊花会,以表达对菊花的喜爱和崇敬。

2、扫墓祭祖。古时候,霜降时节有扫墓祭祖的习俗。据《清通礼》中说:“岁寒食及霜降节,拜扫扩荃,届期素服诣墓,具酒撰及菱剪草木之器;周服封树,剪除荆草,故称扫墓。”

3、登高。霜降时节有登高远眺的习俗。登高既可使肺的功能得到舒畅,同时登至高处极目远眺,心旷神怡,可舒缓心情。天高云淡,枫叶尽染,登高远眺,赏心悦目。

4、农事。“霜降前后始降霜,有的地方播麦忙。早播小麦快查补,保证苗全齐又壮。”这是霜降农事谚语里的一段,我们就可以知道在霜降这一天也有农事的习俗。

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霜降养生常识

1、胃部多不适、护胃多温补

霜降时节,由于气温降低,霜降来临,人体由于气温和内外压力因素,造成胃部不适!所以,霜降以后,是胃病的高发季节,特别是慢性胃炎!没有胃部问题的,更要做好胃部的养护!可以早晚熬一些小米粥、羊肉萝卜汤等,以温补为主;适当喝些酸奶,增加肠胃蠕动!

2、寒邪来入侵、护肺和护腿

霜降时节,温度降低,对各种慢性病的发作有很大影响!特别是哮喘、老寒腿等,都是这个时节的高发病种!孩子老人,出现伤风感冒、咳嗽哮喘,甚至咳血等,一定要引起足够的重视!同时,老寒腿开始严重,腰腿疼痛开始加剧!日常要多实用雪梨汤、苹果汤等,有效解决咳嗽哮喘;同时,注意孩子和老人的腿部呵护,很多人就是霜降时节不在意,引发老寒腿!尤其是爱美的女性,尽量不要穿露腿装衣服,有效抵御寒邪入侵!

3、霜降要吃柿、抵寒强免疫

在农村,霜降时节一到,柿子开始发红,熟了!霜降时节,可以适当吃些柿子,但不宜多吃!柿子可以御寒、抵御寒邪入侵,同时还能补筋骨,有效增强人体的免疫力和抵抗寒邪的能力!孩子多吃柿子,可以减少咳嗽发作及冬季唇裂等!其实,小编特别觉得大自然的伟大,不同的时节有不同的应对水果,或许这就是大自然的鬼斧神工之处吧!

4、饮食要科学、补足气和血

霜降,是温补的最佳时节!在中医养生学的观点上,在饮食上多以清淡为主,同时要注意养气血、调和胃!特别对于寒性体制的孩子、女性及老人,日常可多实用桂圆、枸杞、当归等作为炖汤食用,调节人体阴阳、补充人体气血、调理人体五脏、预防各种疾病!

5、食补健脾胃、平补调肝肾

在饮食上,霜降时节要注意平补充,不可暴饮暴食!平时多注意食补养脾胃、平补调肝肾!目的就是在这个季节,减少更多的寒邪入侵,各个脏器要平衡温补,调理阳气,以低于各种疾病来袭!日常可多食用如:萝卜、蜂蜜、牛肉等!

6、霜降多忧思、滋补少抑郁

随着深秋的消失、霜降的来临,人体肌肤出现干燥、呼吸系统出现异样,要多补充滋润性的食物,如苹果、梨、香蕉等;同时,自然霜降景象容易使人低沉,出现消极抑郁等不良心境!日常可多实用能量高的一些食物,如:牛肉、鱼、羊肉等,增加体能能量;同时,可带领孩子和老人,一起外出享受日光浴或爬山等,改善心境!

7、全家多锻炼、身体更强健

由于季节变化,人体血管开始萎缩,血流变慢,人体的各个脏器运行排毒能力降低,易滋生多种疾病!孩子特别容易感冒、老人血压血糖开始波动、男性血脂开始上升!所以,全家一定要日常多锻炼,保持血液畅通,让强健的身体有效抵御霜降的寒气!

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